周记是记录一周内学习、工作或生活中所经历的重要事件和感受的一种文体。它不仅可以帮助我们回顾过去，总结经验，还能提升写作能力。那么，如何写好一篇周记呢？以下是一个400字左右的范文供参考。

标题：我的一周

这一周对我来说是非常有意义的一周。周一至周五，我按照计划完成了所有的工作任务，并且在周三的时候参加了一个关于时间管理的线上培训，学到了很多提高效率的方法。最让我感到兴奋的是，在周四晚上，我和几位朋友一起去看了一部新上映的电影《星辰大海》，故事情节非常感人，给了我很多启示。周六上午，我没有安排任何活动，而是选择了静静地在家里阅读一本小说《追风筝的人》，这本书让我思考了许多关于友情与责任的问题。周日则是休息日，我和家人一起去公园野餐，享受了美好的家庭时光。通过这样简单而充实的一周，我发现生活其实可以更加丰富多彩。希望未来的每一天都能像这周一样美好！

这篇范文采用了总分总的结构方式来组织内容，首先简要介绍了整周的主要活动，然后详细描述了其中最具代表性的几件事以及个人的感受与收获，最后以对未来美好生活的期待作为结尾。这样的写法既保证了文章逻辑清晰，又能够让读者感受到作者的情感变化。当然，在实际写作过程中还可以根据具体情况适当调整细节部分的内容，使之更加贴近自己的生活体验。